介護 夜勤 睡眠

夜勤で眠れない、疲れが取れない、イライラしやすい介護職へ。夜勤特有の生活リズムの乱れと緊張の残りやすさを整理し、夜勤前・夜勤中・夜勤明けでできる睡眠とメンタルケア対策を解説します。